O lazer na terceira idade auxilia os idosos a envelhecerem com mais saúde e, consequentemente, a viverem mais e com uma boa qualidade de vida. Veja nesse artigo os benefícios e 6 opções de lazer para a terceira idade. Acompanhe abaixo!
Tempo livre não preenchido pode ocasionar problemas
Conforme envelhecemos, nossa vida social – antes agitada e cheia de afazeres – vai se tornando cada vez mais pacata e o tempo livre se torna uma realidade.
Especialmente no processo da aposentadoria, o idoso acaba ganhando bastante tempo livre que, se não utilizado de maneira saudável, pode levar ao sentimento de solidão e ocasionar problemas psicológicos como a depressão.
Benefícios do lazer na terceira idade
A terceira idade é o momento perfeito para o idoso encontrar ou fazer algo que ama, mas que nunca teve tempo. Acompanhe abaixo alguns benefícios que o lazer traz para a vida dos idosos!
- Inclusão social
Um dos principais benefícios de introduzir uma atividade de lazer na vida do idoso é a inclusão social.
O lazer contribui para que o idoso seja incluído em novos contextos sociais, promovendo a aproximação com a comunidade e sociedade, evitando, assim, problemas relacionados à solidão.
Além disso, atividades de lazer contribuem para o desenvolvimento de novas habilidades, o compartilhamento de experiências e culturas.
- Valorização
Ao participarem mais efetivamente de atividades que gostam e sentem prazer em fazer parte, os idosos se sentem mais valorizados, queridos e requisitados pelo meio que fazem parte, contribuindo com a melhora da autoestima.
- Mais saúde
Como já citamos, o contato com outras pessoas e as atividades de lazer ajudam a melhorar e a fazer uma manutenção da saúde física e psicológica dos idosos.
Com o passar do tempo, pode ser observada uma melhora na imunidade, o corpo se torna mais equilibrado, o metabolismo se torna mais rápido e o cérebro fica mais saudável, evitando doenças psicológicas, como depressão e ansiedade.
6 opções de lazer para a terceira idade
Agora que você já entendeu a importância e benefícios que uma simples atividade de lazer pode trazer à vida dos velhinhos, confira as dicas e descubra algumas atividades que podem ser acrescentadas na rotina!
1) Atividades físicas
Não é novidade que praticar atividades físicas faz bem para a saúde, certo? Quando se trata dos idosos, não é diferente.
Praticar algum esporte, ginástica, pilates ou alguma outra atividade que seja do gosto do idoso é uma ótima opção de lazer. Além de auxiliar no convívio social e interação, a atividade física também ajuda na saúde, refletindo na melhora do condicionamento físico, aumento da disposição e diminuição do estresse.
2) Grupos de leitura
Ler é uma atividade especialmente benéfica para os idosos, pois a leitura estimula o cérebro, o raciocínio e a memória.
Para deixar essa atividade ainda mais completa, uma boa ideia é formar grupos de leitura com idosos. Dessa forma, além dos benefícios já citados, os participantes ainda terão a oportunidade de conhecer novas pessoas, interagir, debater as histórias e fazer amigos.
3) Cinema e programas culturais
Quando falamos sobre cinema e artes, não falamos apenas sobre ir assistir filmes em cinemas ou passear por museus e exposições.
Fazer um “cinema em casa” e convidar a família ou mesmo amigos é uma ideia criativa para entreter e divertir os idosos.
4) Aprender algo novo
Outra boa opção de lazer para os idosos é oferecer aulas, afinal, nunca é tarde para aprender!
As opções são infinitas: crochê, culinária, música, pintura, desenho, costura e até mesmo outra língua! O importante é ser algo que interesse de verdade.
5) Jogos
Os jogos podem ser ótimos aliados para divertir, estimular a mente, integrar socialmente e diagnosticar problemas de saúde.
Aqui, as opções também vão além do que podemos imaginar. Dentre elas podemos citar o sudoku, xadrez, dominó, cartas, palavras cruzadas e é claro, os jogos de videogame!
6) Tecnologias
Por que não aproveitar as tecnologias do dia a dia como forma de lazer? Pode não parecer, mas assim como os mais jovens, os idosos gostam de aprender a mexer em novas tecnologias.
Apresente computadores, tablets e celulares ao idoso. Ensiná-lo a mexer em teclados é uma excelente forma de treinar a coordenação motora e a memória. Além disso, quando se trata de tecnologia, as formas de se divertir são variadas: Skype, jogos online, cursos, serviços de stream, entre outros.
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